Je hebt de hele week op je werk doorgebracht en hebt lange uren gestoken om een grote deadline te halen. Je komt hersendood bij je thuis binnen - je hebt geen energie meer om te verzamelen. Je hebt nog wat werk te doen, een paar e-mails te verzenden en je huis is een ramp. Je moet echt wat dingen gedaan krijgen, maar zonder te denken dat je op de bank zit. Vijf uur later heb je per ongeluk de eerste helft van Firefly bekeken, en je bent nog steeds net zo gestrest als voorheen - maar nu trap je jezelf voor het verspillen van zoveel tijd.
Overweeg nu een iets andere versie van ditzelfde verhaal.
Je bent overwerkt en moe, maar je besluit dat je jezelf een adempauze wilt geven. Je hebt nog wat werk te doen, maar je kunt het morgen wel aan. Op dit moment heb je wat 'ik-tijd' nodig. Ga lekker zitten, ontspan je en kijk een paar afleveringen van je favoriete programma, terwijl je je aanmoedigt terwijl de Browncoats de Alliance bij elke beurt ondermijnen. Je gaat verjongd naar bed, klaar voor een andere dag.
De acties zijn identiek, maar het resultaat is totaal anders. Eigenlijk ontspannend, zegt de British Psychological Society, is allemaal een kwestie van perspectief.
In een nieuwe studie ontdekten onderzoekers dat of mensen zich na een pauze beter voelen, het er allemaal op neerkomt of ze zich schuldig voelen over hun downtime of niet. De ongelukkige draai, volgens het nieuwe onderzoek, is dat hoe meer weggevaagd je bent, hoe groter de kans dat je je pauze als een verspilling van tijd zult zien.
"De belangrijkste bevinding", zegt de Research Digest van het BPS, "is dat hoe meer uitgeputte mensen zich voelden na het werk (het eens waren met uitspraken als" Ik voelde me alsof mijn wilskracht verdwenen was "), hoe meer ze de neiging hadden hun tv of gaming als uitstel te beschouwen, hoe meer schuld ze voelden, en hoe minder waarschijnlijk ze waren om te zeggen dat ze zich daarna hersteld voelden. '
Dus de volgende keer dat je helemaal overbelast bent en merkt dat je gedachteloos tv kijkt of wegklikt bij een videogame, onthoud dan: je doet het al, dus je kunt er net zo van genieten.
