Heb je spijt van een recente tweet of maak je je zorgen over je aantal Facebook-vrienden? Kom tot rust.
gerelateerde inhoud
- Facebook zou je kunnen helpen langer te leven, volgens Facebook-onderzoekers
- Maak je eigen valse herinneringen door op Facebook te liggen
- Welke emotie gaat het snelst viraal?
Het voelt soms alsof gebruik van sociale media de stress in ons leven verhoogt, maar een onderzoek uitgevoerd door het Pew Research Center suggereert dat dit niet noodzakelijk het geval is. Sommige mensen, vooral vrouwen, kunnen zelfs baat hebben bij verbondenheid, maar er is een belangrijk voorbehoud. Volgens de studie kan een groter bewustzijn van de problemen van anderen besmettelijke stress bevorderen, de zogenaamde 'zorgkosten', en vrouwen betalen die prijs vaker dan mannen.
De Pew-studie onderzocht de stressniveaus van 1.801 volwassenen met de veel gebruikte Perceived Stress Scale, die vragen stelt die zijn ontworpen om de mate te meten waarin mensen voelen dat hun leven overbelast, onvoorspelbaar en oncontroleerbaar is. Het team vroeg vervolgens mensen om meer informatie over hun gebruik van sociale media, zoals welke platforms ze gebruiken, hoeveel tijd ze met elkaar doorbrengen, hoeveel connecties ze hebben en hoe vaak ze reageren of delen.
“Er wordt veel gespeculeerd dat gebruikers van sociale media extra druk voelen om deel te nemen en sociale media bij te houden, om te voorkomen dat ze de activiteiten missen die anderen delen, en dat ze zich angstig voelen na het bekijken van de succesvolle beelden die vrienden projecteren op Facebook ', zegt co-auteur Keith Hampton van Rutgers University. Maar het Pew-rapport ondersteunt dat idee niet, zegt hij. "Er is geen bewijs in onze gegevens dat gebruikers van sociale media meer stress ervaren dan mensen die digitale technologieën minder of helemaal niet gebruiken."
Uit de enquêteresultaten bleek dat wanneer al het andere gelijk was, veel vrouwen die Twitter, e-mail en mobiele foto's delen, feitelijk minder gestrest waren dan degenen die dat niet deden. Bijvoorbeeld, een vrouw wiens typische dag het verzenden of lezen van 25 e-mails, het meerdere keren gebruiken van Twitter en het delen van 2 foto's vanaf haar telefoon, 21 procent lager scoorde op de Perceived Stress Scale dan een vrouw die deze technologieën vermeed.
Mannen rapporteerden minder algemene stress in hun leven: 7 procent lager dan vrouwen. Maar ze rapporteerden geen vergelijkbare daling in stressniveaus die verband hielden met hun gebruik van sociale media.
De onderzoeksresultaten zijn consistent met veel van de academische literatuur op sociale media, zegt Dhiraj Murthy, een socioloog en auteur van het boek Twitter, die niet gelieerd was aan het onderzoek. Digitale technologie kan functioneren als een sociaal bewustzijnssysteem dat ons op de hoogte houdt van gebeurtenissen in het leven van mensen en ons in staat stelt die updates te delen, van banaal tot diepgaand, zegt hij.
"Dit bewustzijn en delen kan een positieve invloed hebben op ons psychosociale leven", zegt Murthy. "Specifiek, als we - in ons zeer drukke en steeds meer geïndividualiseerde leven - socialer worden via sociale media, kan dit onze stressniveaus verminderen, zoals delen en meer gemeenschappelijk gedrag is historisch gezien gekoppeld aan een betere geestelijke gezondheid. "
Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat er negatieve gevolgen zijn voor het gebruik van sociale media, waaronder een paper uit augustus 2013 waarin staat dat Facebook het welzijn van jonge volwassenen kan ondermijnen. Hoewel de relatie tussen sociale media en stress complex is, zijn veel van dergelijke onderzoeken gericht op zware gebruikers, zegt Murthy. Over het algemeen is de algemene perceptie van de meeste gebruikers van sociale media als gadgetverslaafde stressgevallen niet voldoende.
"Er zijn natuurlijk individuen in dit kamp, maar ze vertegenwoordigen meestal de uitzondering in plaats van de regel", zegt Murthy. “Veel mensen lachen juist als ze foto's van nieuwe baby's in het gezin op sociale media zien. Anderen delen over wat ze eten of welke film ze net hebben bekeken. Nogmaals, in plaats van stress te veroorzaken, kunnen deze vormen van sociale communicatie voor sommigen stress verminderen. "
Het Pew-rapport suggereert echter dat sociale media gebruikers meer bewust kunnen maken van negatieve gebeurtenissen in het leven van vrienden en familie. En wanneer gebruikers leren over sterfgevallen, ziekte, verlies van baan of andere problemen in hun vriendenkring, voelen ze op hun beurt extra stress die ze anders misschien hadden vermeden.
"Wanneer gebruikers ontdekken dat ze echt pijnlijke dingen in het leven van hun vrienden hebben, kan het zijn tol eisen", zegt Lee Rainie van het Pew Research Center.
Als het gaat om deze 'zorgkosten', betalen vrouwen een hogere prijs dan mannen, deels omdat ze meldden dat ze zich meer bewust waren van pijnlijke gebeurtenissen onder vrienden en familie. Volgens de Pew-enquête is een gemiddelde vrouwelijke Facebook-gebruiker zich bewust van 13 tot 14 procent meer stressvolle gebeurtenissen in het leven van zowel hechte sociale banden als verre kennissen vergeleken met een vrouw die geen Facebook gebruikt. De gemiddelde mannelijke Facebook-gebruiker is zich 8 procent meer bewust van dergelijke gebeurtenissen onder nauwe sociale banden en slechts 6 procent meer onder zijn kennissen.
Vrouwen associeerden vaker ongewenste gebeurtenissen in het leven van vrienden en familie met een significante stijging van hun eigen stressniveau. Deze omvatten de dood van de echtgenoot, partner of kind van een nauwe band en ziekenhuisopname of ernstig ongeval van een nauwe band. Vrouwen raakten ook gestresst toen bekenden werden beschuldigd van een misdrijf of een degradatie of loonsverlaging ondervonden. Mannen daarentegen meldden dat hun eigen stressniveau alleen werd verhoogd wanneer iemand in hun directe omgeving werd beschuldigd van een misdrijf, of wanneer een kennis een loonsverlaging of degradatie had meegemaakt.
Uit het rapport bleek dat mannen en vrouwen de kosten ondervonden van de zorg via verschillende sociale platforms. Naast Facebook werden vrouwen zich bewust van de stress van anderen via online foto's delen, Pinterest en Twitter. Mannen daarentegen waren eerder geneigd bewust te worden via sms-berichten, e-mail of LinkedIn. Volgens het Pew-rapport benadrukken deze verschillen de manieren waarop mannen en vrouwen beschikbare technologieën gebruiken om verbinding te maken met verschillende groepen, waaronder familie, collega's, vrienden en kennissen.
Ongeacht het platform, echter, het werk ondersteunt het idee dat stress kan werken als een besmetting, en het lijkt erop dat sociale media de verspreiding ervan kunnen vergemakkelijken: "Verhoogd sociaal bewustzijn kan natuurlijk dubbel worden gescherpt, " zegt Murthy.
