Foto: babblingweeb
Als je meerdere nachten achter elkaar slaapt om een deadline te halen of voor examens studeert, loop je het risico honderden genen te verstoren die de gezondheid bevorderen, ziekten bestrijden en stress bestrijden. Volgens een nieuwe studie vertrouwen meer dan 700 genen op een goede nachtrust om goed te kunnen functioneren. The Guardian meldt dat de onderzoeksresultaten vragen oproepen over wat slaap mogelijk te maken heeft met tal van ziekten, waaronder diabetes, obesitas, hartziekten en depressie.
Om tot deze bevindingen te komen, vroegen onderzoekers van Surrey University 26 gezonde mannen en vrouwen om twaalf nachten in hun laboratorium te blijven. De bezoeken waren verdeeld in twee delen. Tijdens de eerste sessie mochten de deelnemers maximaal tien uur slapen. In de tweede keer stopten de onderzoekers hun slaap om zes uur per nacht. Aan het einde van elk van die twee weken werden de deelnemers dag en nacht wakker gehouden.
De onderzoekers gebruikten EEG's om hersenactiviteit bij hun deelnemers te meten. Toen de proefpersonen tien uur in bed mochten liggen, sliepen ze eigenlijk gemiddeld 8, 5 uur, terwijl de deelnemers op de zes uur durende nachten slechts 5 uur en 42 minuten slaap kregen. In het laatste scenario werden 444 genen onderdrukt en waren 267 genen actiever dan normaal onder gunstiger slaapomstandigheden.
Sommige van die genen beïnvloeden het metabolisme, andere het immuunsysteem of stressregulatie. Mensen die normaal sliepen hadden meer dan 1800 functionerende genen gedurende een periode van 24 uur, terwijl bijna 400 daarvan volledig buiten dienst werden gesteld toen deelnemers niet mochten slapen.
Meer van Smithsonian.com:
Hoe te slapen zoals Salvador Dali
Experimenten laten zien dat we echt kunnen leren terwijl we slapen
