Nieren zijn niet onze meest glamoureuze organen, vaak een achterbank in het nieuws voor de hersenen of het hart. Waarschijnlijk is de enige keer dat we aan onze nieren denken, wanneer we een grapje maken over het verkopen van een voor de nieuwste Apple-gadget.
gerelateerde inhoud
- Een scan van een mechanische hartpomp gemonteerd in een levend mens en andere eerlijk mooie wetenschappelijke beelden
Maar de twee boonvormige, vuistgrote nieren die aan de basis van de ribbenkast zitten, zijn fascinerende, multitasking-organen. Ze zijn de hele dag aan het werk om afval te verwijderen, de productie van rode bloedcellen te stimuleren en de balans van zouten, zuren en basen in het lichaam onder controle te houden.
Nieren zijn ook behoorlijk veerkrachtig. Zelfs als u de ene nier verliest of schenkt, kunt u met de andere een normaal, gezond leven blijven leiden. Maar de meesten van ons begrijpen dit complexe orgaan niet erg goed, wat aanleiding geeft tot misvattingen over hoe onze nieren werken en wat hen kwelt. Hier zijn de top vijf mythen over menselijke nieren:
1. Door veel water te drinken worden gifstoffen weggespoeld
Drink minstens zes tot acht glazen water om te ontgiften . We hebben dit steeds weer gehoord. Maar er is weinig wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen. Het enige dat veel water plas doet, is het volume urine verhogen dat je uitscheidt, volgens Stanley Goldfarb, een nierdeskundige aan de Universiteit van Pennsylvania. De nier is een complex filter, "en hoeveel water je drinkt heeft geen invloed op hoe goed dit filter werkt", zegt Goldfarb.
Er zijn enkele uitzonderingen. Als je bijvoorbeeld ooit nierstenen hebt ontwikkeld, is het belangrijk om veel water te drinken om toekomstige pijn te voorkomen, zegt Robyn Langham van St. Vincent's Hospital in Melbourne, Australië. Je moet ook meer water drinken als je in extreme weersomstandigheden leeft waardoor je snel uitdroogt, voegt ze eraan toe. "Anders zal het drinken van meer water uw nieren niet beter of slechter laten werken."
Dus waar is deze populaire misvatting begonnen? "Ik denk dat deze informatie is voortgekomen uit de behoefte van de flessenwaterindustrie om meer te verkopen", zegt Langham.
2. Een calciumrijk dieet kan nierstenen veroorzaken
De meeste nierstenen zijn gemaakt van calcium. Het is dus niet verwonderlijk dat velen van ons denken dat het vermijden van melk of een calciumrijk dieet zal helpen voorkomen dat zich pijnlijke nierstenen vormen. Het is echter niet het teveel aan calcium dat ons in de problemen kan brengen, maar het gebrek eraan.
"Dieet calcium beschermt eigenlijk tegen nierstenen, " zegt Matthew Sparks van Duke University School of Medicine. Het meest voorkomende type niersteen bestaat uit twee componenten: calcium en oxalaat, een stof die voorkomt in veel groenten en fruit. Wanneer oxalaat zich ophoopt in de urine, kan het worden gecombineerd met calcium dat uit de bloedbaan wordt gefilterd om nierstenen te vormen.
Calcium in onze voeding kan dit voorkomen. Het kan binden met oxalaat in de darm zelf, en dan kan het lichaam het veilig via ontlasting elimineren. Oxalaat kan niet langer worden opgenomen in de bloedbaan, het vindt zijn weg naar de nieren en vormt stenen. Maar Sparks waarschuwt dat hoewel calciumrijk voedsel goed kan zijn voor de nieren, calciumsupplementen dat misschien niet zijn. "Deze vorm van calcium bindt oxalaat niet zo vraatzuchtig en wordt eigenlijk opgenomen in de bloedbaan, waar het wordt uitgescheiden in de urine."
3. Alcohol drinken zal uw nieren beschadigen
Je bent in een café, bier aan het drinken. Dan heb je de neiging om te plassen. Naarmate de avond vordert, breng je het grootste deel van je tijd op het toilet door. Dus het kan gemakkelijk zijn om te denken dat alcohol slecht is voor je nieren, omdat je ze overwerkt.
Het blijkt dat er niet veel bewijs is om dit te ondersteunen. Er is een risico op leverziekte, maar geen nierbeschadiging als je matige hoeveelheden alcohol drinkt, zegt Goldfarb. Een paper uit 2014 waarin verschillende onderzoeken werden beoordeeld, vond bijvoorbeeld geen afdoend bewijs voor schadelijke of gunstige effecten van matig alcoholgebruik op de nierfunctie.
Maar laten we niet zelfgenoegzaam worden. Regelmatig binge drinken is waarschijnlijk geen goed idee. Grote hoeveelheden alcohol slurpen, zoals al het andere, kan schadelijk zijn, zegt Sparks. Het drinken van alcohol kan mensen ook uitgedroogd maken omdat het lichaam meer vocht verliest via plassen dan we normaal zouden doen. "Dus het advies is om een glas water te drinken tussen elk glas alcohol", zegt Langham.
4. Als u een nierziekte heeft, weet u het
Nierziekten kunnen misleidend zijn. In tegenstelling tot hartziekten zijn lichamelijke symptomen van nierschade subtiel. Nieren doen bijvoorbeeld zelden pijn, tenzij je nierstenen of een infectie hebt, zegt Langham. Bovendien, hoeveel u urineert, vertelt u niet veel over uw niergezondheid. “Vaak blijft het vermogen om urine te maken heel lang aan, zelfs nadat de nieren zijn mislukt. Dus als u nog steeds urine maakt, betekent dit niet noodzakelijkerwijs hoe uw nierfunctie is. "
Als iemand een falende nier heeft, weten ze het misschien niet eens totdat slechts 10 tot 15 procent van de nierfunctie overblijft. En dit maakt het bestuderen van nierziekten moeilijk, volgens Sparks. Maar er zijn manieren om uw nieren te controleren. Een eenvoudige bloedtest kan de niveaus van gifstoffen en afvalproducten in de bloedbaan meten en artsen vertellen hoe efficiënt de nieren werken.
Op dezelfde manier kan een urinetest bepaalde eiwitten in urine detecteren en meten die er niet zouden moeten zijn als de nieren goed functioneren. Bloeddruk is ook een goede indicator voor risico, zegt Langham. Onder hun vele taken geven nieren hormonen af die helpen bij het reguleren van de bloeddruk. "Naarmate de nieren beschadigd raken, ontwikkelt u een hoge bloeddruk en als u een hoge bloeddruk krijgt, kunt u uw nieren beschadigen, " voegt Langham toe.
5. Nierziekten kunnen niet worden voorkomen
Zelfs artsen kunnen het slachtoffer worden van deze misvatting, zegt Langham. Maar veel nierziekten kunnen worden voorkomen, of op zijn minst worden vertraagd, als mensen zich bewust zijn van de factoren die hen in gevaar kunnen brengen, voegt ze eraan toe. Diabetes en hoge bloeddruk worden bijvoorbeeld geassocieerd met de meeste nierziekten. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention heeft 1 op de 3 volwassenen met diabetes en 1 op de 5 volwassenen met hoge bloeddruk in de VS een chronische nierziekte.
"Dus als iemand deze kan beheersen, vermindert dat het risico op nierziekten, " zegt Goldfarb.
Ouderdom, het roken van sigaretten en obesitas brengt ook mensen in gevaar. Een actieve levensstijl vol met beweging, goede hydratatie en een gezond dieet houden is belangrijk, voegt Sparks toe. Bovendien, als je een familiegeschiedenis van nierziekten hebt, kunnen regelmatige controles nuttig zijn om nierbeschadiging vroeg te detecteren, volgens Langham.
