Foto: Darcyadelaide
Als, zoals Elisabeth Kübler-Ross betoogde, er "vijf stadia van rouw" zijn - ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie - hoe lang ben je dan gedoemd om je in elke fase te wentelen?
Wat ook het rouwproces is, het is duidelijk dat een traumatische ervaring overwinnen een lange en kronkelige weg is: volgens Elizabeth Bernstein in de Wall Street Journal, herstellen van een groot verlies - van een baan, van een huwelijk - kan ongeveer twee jaar duren .
Experts zeggen dat de meeste mensen zichzelf een goede twee jaar moeten gunnen om te herstellen van een emotioneel trauma zoals het uiteenvallen of het verlies van een baan. En als u door de gebeurtenis verblind werd - uw echtgenoot verliet abrupt, werd u onverwacht ontslagen - kon het langer duren.
... Sommige experts noemen deze herstelperiode een 'identiteitscrisisproces'. Het is volkomen normaal, zeggen ze, om zich gedurende deze periode depressief, angstig en afgeleid te voelen - met andere woorden, om een emotionele puinhoop te zijn.
Sommige mensen lijken sneller terug te stuiteren, en sommige mensen zullen misschien nooit helemaal hun oude positie terugkrijgen. En sommige trauma's, zoals de "dood van een geliefde, " meldt Bernstein, "zijn ingewikkelder en duren meestal zelfs langer dan twee jaar."
Maar in de regel kan het een paar jaar duren voordat uw levensplan op een grote manier is ontspoord. De reden waarom het zo lang duurt, zegt Bernstein, is dat terwijl je grip moet krijgen op wat er is gebeurd, deze grote verschuivingen ook knoeien met vele andere facetten van je leven:
Herstellen van een scheiding of verlies van baan omvat eigenlijk twee overlappende processen. Er is het herstel van verdriet. En er is een nog meer tijdrovend proces om de structuur van je leven opnieuw op te bouwen. Waar ga je eten? Wie zullen je vrienden zijn?
Dus als je iets moeilijks meemaakt en jezelf schopt omdat je denkt dat je er niet snel genoeg overheen komt, neem dan wat troost van het feit dat genezing moeilijk is en het repareren van grote wonden kost tijd.
Meer van Smithsonian.com:
Transformeren van oorlogs- en trauma-ervaringen door de kunst
