Vitamine water; probiotica; verrijkt met voedingsstoffen - etiketten die de superieure gezondheidswaarde van een product verkondigen, worden tegenwoordig overal in de supermarkt bespat. Het is geen verrassing dat veel voedseletiketten van de waarheid afdwalen, maar hoe kunnen we het afval doorbreken en de dingen identificeren die eigenlijk goed voor ons zijn?
Grist breekt enkele algemene schuldigen achter het probleem af:
- Vitamine water is meestal gewoon suikerwater
- Groenteschilfers zijn gewoon gefrituurde chips
- Granola is suikerachtig en vet
- Op smaak gebrachte yoghurt heeft tonnen suiker en het fruit is zeer verwerkt
- Muesli en energierepen bevatten veel calorieën en niet-gezonde oliën
- Gebakken chips zijn ongeveer net zo voedzaam als "zout karton"
Dus hoe kun je veel rond de suiker, zout en leugens?
- Wees gewoon eerlijk en raak je lichaam waar het pijn doet, met Cheetos, traditionele chips of cupcakes. Je zult waarschijnlijk minder eten, omdat je jezelf niet voor de gek kunt houden door te denken dat het gezond is.
- Maak je eigen snacks, zoals geroosterde noten die de zout- en vettige goedheid hebben zonder de lege calorieën
- Mix je eigen trailmix. Denk aan noten, gedroogd fruit en hoogwaardige chocoladeschilfers
- Drink gewoon water
Meer van Smithsonian.com:
Kurkuma als natuurvoeding?
Kan gezond eten slecht zijn voor uw gezondheid?
