Werken is moeilijk. Lange tijd gefocust blijven op denken of tillen of wat het ook is dat u doet, zonder pauzes, eist een tol. Uitstel is ondertussen geweldig. Je stelt nu uit, nietwaar? Het is het beste.
Dat is het beste, tot je baas je betrapt en je in de problemen komt. Maar de volgende keer dat dit gebeurt, wijs je ze hier gewoon en laat je weten dat de wetenschap achter je staat. Het lijkt erop dat uitstel je eigenlijk een betere werker maakt - creatiever, dynamischer, meer van alle dingen die moderne middenmanagers willen horen. Uitstel doet al deze dingen als je goed uitstel.
Dus ... hoe stel je het correct uit?
Volgens Amy Reichelt, een neuropsycholoog aan de Universiteit van New South Wales, stellen we ons uit omdat een kleine beloning nu - het zien van de likes op die foto die we zojuist op Facebook zetten - later opweegt tegen een grotere, belangrijkere beloning. Ze zegt dat dit eigenlijk gewoon is wie we zijn, dus ga ermee door:
Er zijn verschillende technieken om mensen te helpen effectief te werken en afleiding en uitstel te minimaliseren.
De Pomodoro-techniek, bijvoorbeeld, verdeelt werksessies in beheersbare slots van 25 minuten, waardoor een kleine beloning aan het einde mogelijk is, zoals vijf minuten toegang tot Facebook of een korte koffiepauze.
Dan moet je terugkeren naar nog 25 minuten werk; de techniek kan de hele dag door de productiviteit bevorderen.
Maar volgens Greg Beato die voor Nautilus schrijft, als je echt je uitstel wilt laten zingen, kun je niet zomaar iets doen wat je wilt met je vijf minuten downtime. Je moet iets eenvoudigs vinden om te doen, maar je moet iets doen. Volgens een recent onderzoek dat de creativiteit van mensen testte, zegt Beato,
"Het meest verrassende resultaat van het onderzoek was dat de niet-veeleisende taak eigenlijk beter was dan niets doen", zegt Schooler. Waarom dit zo is, is echter minder duidelijk. "Mijn beste gok is dat als je bezig bent met een niet-veeleisende taak, dit je min of meer verhindert om veel gedachten te hebben, " stelt Schooler. “Het is een soort van karnen, de pot roeren, dus je blijft niet één gedachte heel lang volhouden. Er gaan veel verschillende ideeën in en uit, en dat soort associatieve processen leidt tot creatieve incubatie. ”
Uit het raam kijken: slecht. Rondneuzen op YouTube: goed.
"Dus wat voor soort afleidingen zijn precies het beste?", Zegt Beato. "" U wilt een afleider die vrij ver verwijderd is van wat u onbewust wilt verwerken ", zegt Bursley. Als je wilt dat je hersenen onbewust een wiskundeprobleem verwerken, is het beter als de afleider iets totaal anders is, zoals tennis, zegt hij, in plaats van iets soortgelijks, zoals een ruimtelijke puzzel. '
Meer van Smithsonian.com:
Beweeg over Panda Cam, het is tijd voor de migratie van de ijsbeer
Waarom uitstelgedrag goed voor je is
