Volgens een onderzoek van de Centers for Disease Control krijgt gemiddeld meer dan een op de drie Amerikaanse volwassenen gemiddeld minder dan zeven uur slaap per nacht. Maar slaapproblemen komen in het algemeen nog vaker voor, zegt ResMed, een maker van oplossingen voor de behandeling van slaapapneu.
Volgens de telling van ResMed heeft ruim 60 procent van de volwassenen lichte tot matige slaapproblemen. Dat, volgens de directeur verkoop en marketing Matt Norton, omvat mensen die moeite hebben om ergens te slapen, van één tot vijf nachten per week.
Deze maand introduceerde het bedrijf zijn oplossing: de ResMed S +, de eerste slaapmonitor die gebruikers naar een betere nachtrust leidt zonder ze ooit aan te raken. Door geslapen uren te loggen, evenals het type slaap - licht, zwaar, rusteloos - kan het apparaat coachingstips bieden om gebruikers te helpen langer en beter te slapen.
Het apparaat staat ongeveer acht centimeter lang op een nachtkastje en maakt gebruik van een set ingebouwde sensoren om de ademhaling en hartslag van een slaper te controleren, evenals de omstandigheden in de kamer. Het hart van de S + is een sterk afgestelde bewegingssensor, gevoelig genoeg om de hartslag en ademhalingspatronen van een persoon te detecteren via een zwaar donzen dekbed en tot vier voet afstand. Het apparaat heeft ook een omgevingslichtsensor en een thermometer.
Gebruikers koppelen de S + met hun smartphone via Bluetooth en synchroniseren deze met een ResMed-app. Eenmaal gekoppeld, gebruikt het systeem de microfoon van de telefoon om het decibelniveau van de kamer te volgen, zonder audio op te nemen. Voor het slapengaan registreren gebruikers het tijdstip waarop ze gaan slapen en de activiteiten van die dag in de app. Ze zouden bijvoorbeeld opnemen of ze die dag al dan niet sportten of een paar cocktails dronken. Gebruikers kunnen er vervolgens voor kiezen om een functie genaamd Relax to Sleep te activeren, die rustgevende geluiden - bijvoorbeeld oceaangolven die crashen - synchroniseert met hun ademhaling; geleidelijk vermindert de S + de frequentie van de geluiden, die op hun beurt de ademhaling vertragen.
'S Ochtends stuurt de app slaapgegevens naar de cloud-server van ResMed, die de zware verwerkingsbelasting afhandelt. De app toont vervolgens een tijdlijn van de nachtrust, noteert perioden van diepe of REM-slaap (snelle oogbeweging) en telt hoeveel storingen gebruikers gedurende de nacht hadden. Al die gegevens genereren een slaapscore (van 0 tot 100).
De S + app geeft gebruikers een momentopname van hun slaap (links), laat zien wat hun basislijn zou moeten zijn (midden) en biedt suggesties voor een betere sluimerstand (rechts). (Courtesy ResMed Technologies) Na verloop van tijd vindt de S + patronen in de slaap van een persoon en kan deze factoren helpen isoleren die mogelijk rusteloosheid veroorzaken. Gewapend met die informatie biedt het tips om de kwaliteit en duur van de slaap te helpen verbeteren. Als iemand bijvoorbeeld niet genoeg diepe slaap heeft gehad - een tijd waarin het lichaam fysiek wordt opgeladen - en overdag weinig lichamelijke activiteit heeft, kan de app een wandeling 90 minuten voor het slapengaan aanbevelen. Als de persoon niet genoeg geestverruimende REM-slaap had en een paar biertjes dronk, zou de app kunnen voorstellen om enkele uren voor het slapengaan geen alcohol te gebruiken. Of het zal een gebruiker eenvoudig vertellen dat het te warm, te luid of te helder is in de slaapkamer.
“Onze technologie is klinisch bewezen; we gebruiken het al een aantal jaren in medische apparaten, ”zegt Norton. De resultaten van de S + komen overeen met die van polysomnogram (PSG) -tests, die gewoonlijk worden gebruikt om de ademhaling, hartslag en andere factoren van een patiënt te volgen tijdens klinische nachtelijke slaapstudies. Sommige medische instellingen gebruiken de sensor van ResMed al voor het niet-invasief monitoren van dit soort vitalen, en het bedrijf gelooft dat het in de toekomst verder kan worden aangepast.
Helaas zijn er een aantal concessies te doen. Hoewel de S + slim genoeg is om te voelen wanneer een persoon gaat liggen voor bed, hebben ontwikkelaars ervoor gekozen gebruikers handmatig hun "slaapstand" in te voeren; deze tactiek, zegt Norton, elimineert valse positieven, zoals een huisdier dat op het bed springt voor een middagdutje. Co-dwarsliggers zullen ook rekening moeten houden. Twee S + -eenheden in dezelfde ruimte kunnen overspraak hebben die onnauwkeurige resultaten kan veroorzaken, dus partners moeten zich op één persoon concentreren of nachten inruilen.
ResMed S + is een consumentenapparaat, dus het zal geen medische slaapstoornissen diagnosticeren, zoals apneu. Maar een aanstaande software-update zal gebruikers vertellen wanneer ze een arts moeten raadplegen over slaapstoornissen. "Als u na een aantal weken uw slaap niet ziet verbeteren, vragen we [u] om een slaaprapport te downloaden en naar een arts te brengen", legt Norton uit.
De S + maakt deel uit van een recente overvloed aan slaapmonitoren - de natuurlijke evolutie van de markt voor fitnesstrackers, zegt Norton. De Withings Aura gebruikt bijvoorbeeld van kleur veranderend licht om het niveau van melatonineproductie van het lichaam te beïnvloeden. Het volgt slaappatronen via een bewegingsdetectieblok tussen een matras en beddengoed. Andere apparaten, zoals de Basisband en de Jawbone UP, monitoren vitale waarden via een horloge of polsband. De SleepRate-app vereist dat een gebruiker een hartslagmeter rond zijn of haar borst draagt.
Hoewel de S + ongeveer twee jaar thuis is getest, heeft ResMed geen harde gegevens vrijgegeven over hoeveel slaapgebruikers kunnen verwachten te krijgen. Het apparaat is nu beschikbaar voor $ 150.
