Er zijn talloze redenen waarom Amerikanen niet genoeg slapen. Maar hier is nog een goede reden waarom we dat zouden moeten veranderen: tijd maken om te slapen tijdens de drukte van de jeugd en middelbare leeftijd kan het geheugen op oudere leeftijd helpen, suggereert nieuw onderzoek.
Een intrigerende nieuwe studie over de kracht van een goede nachtrust werd onlangs gepubliceerd door de directeur van het Sleep Neuroscience and Cognition Laboratory van Baylor University. Terwijl Rick Nauert rapporteert voor PsychCentral, poogde Michael K. Scullin meer dan 50 jaar slaaponderzoek - en vond onderweg iets nieuws. De gegevens toonden aan dat investeren in slaap tijdens de jeugd en op middelbare leeftijd in de toekomst grote voordelen kan hebben, waardoor betere mentale functies tot 28 jaar later worden voorspeld: "Mensen disparage slaap soms als 'verloren' tijd", zei Scullin in een release. Zijn onderzoek toont aan dat het alles behalve is.
In feite vond Scullin een nauwe correlatie tussen cognitie en slaapgeschiedenis bij mensen op hoge leeftijd. Hoe meer mensen slapen op jonge leeftijd, hoe beter hun geheugen functioneert als ze oud zijn. "Goed slapen is nog steeds gekoppeld aan een betere geestelijke gezondheid, verbeterde cardiovasculaire gezondheid en minder, minder ernstige aandoeningen en ziekten van allerlei aard, " merkt Scullin op. Als dat geen geldig geval is voor een lang middagdutje, wat dan wel?
Maar maak je geen zorgen als je nu moeite hebt met slapen. Een ander nieuw onderzoek dat deze week is gepubliceerd, suggereert dat het leiden van een opwindend leven je zou kunnen helpen om je herinneringen beter te bewaren (zelfs de alledaagse).
