Foto: Cody Doctorow
Gewoonten en routines worden vaak onderverdeeld in het goede (naar de sportschool gaan, gezond eten, mediteren) en het slechte (genieten van winkelen, zich vergapen aan junkfood, 12 uur televisie kijken in één vergadering). Wanneer we gestrest raken, is de aanname dat we terugvallen op onze slechtste gewoonten. Onze remmingen moeten minder worden bewaakt als we ons bezig houden met andere problemen. Volgens nieuw onderzoek is dat echter niet het geval. Hoewel we terugvallen op gewoonten en routines in tijden van stress, meldt de BBC, zijn we net zo geneigd om op het goede als het slechte te vertrouwen.
De onderzoekers rekruteerden 65 University of California studenten om deel te nemen aan hun studie. Ze volgden hun vakken tijdens een schoolperiode en hielden vooral rekening met het gedrag van de studenten tijdens examens, die volgens hen een stressvolle periode waren. Zoals verwacht, leken de gestresste, uitgeputte studenten hun gewoonten te versterken wanneer de finales op hun slechtst waren. Degenen die normaal gesproken een ontbijt of donut als ontbijt hadden, gingen bijvoorbeeld nog een stap verder en bleven junkfood eten tijdens examens.
Anderzijds speelden ook gezonde of neutrale gewoontes een rol. Mensen die normaal naar de sportschool gingen, hadden zelfs meer kans om te trainen tijdens de finale, terwijl degenen die de gewoonte hadden om de krant te lezen, toch tijd voor deze activiteit maakten ondanks hun toegenomen werkdruk.
“Iedereen raakt gestrest. De hele focus op het beheersen van je gedrag is misschien niet de beste manier om mensen doelen te laten bereiken, ”vertelde studie-auteur Wendy Wood aan de BBC. "Waar we in plaats daarvan aan moeten denken, is hoe we nieuwe gewoonten kunnen instellen."
Meer van Smithsonian.com:
Slechte gewoonten uitschakelen
Heeft uw achternaam invloed op uw koopgedrag?
