Het favoriete verhaal van mijn man om te vertellen over zijn eerste marathon is dat een vrouw in kousenvoeten hem sloeg.
"En het was in Vermont ... in oktober ... op onverharde wegen, " voegt hij eraan toe, nog steeds verbaasd over het grillige fenomeen.
Dat was in 2006 en nu, iets meer dan drie jaar later, wordt blootsvoets lopen, hoewel duidelijk niet de norm, steeds gebruikelijker. (Of bijna op blote voeten lopen is tenminste.) Net afgelopen weekend, terwijl ik op de National Mall aan het rennen was, zag ik een loper voor me die Vibram FiveFingers droeg, de lichtgewicht, handschoenachtige schoenen die nu worden verkocht in winkels met sportartikelen.
Runner's World, Wired, Popular Science, Popular Mechanics en de New York Times hebben allemaal deelgenomen aan het debat "schoenen of geen schoenen". Het blootvoets contingent beweert dat hardloopschoenen die beloven de benodigde stabiliteit of juiste pronatieproblemen te bieden de vorm van een hardloper negatief beïnvloeden en ook tot blessures kunnen leiden. "We worden fleeced", vertelde schrijver en blote voeten enthousiast Christopher McDougall aan US News & World Report .
In zijn bestseller Born to Run schrijft McDougall over de Tarahumara-indianen van de Copper Canyon in Mexico die buitengewone afstanden afleggen (we hebben het tot honderden kilometers) in eenvoudige sandalen zonder de verwondingen te ondervinden die de meeste hardlopers teisteren. Hij gebruikt de Tarahumara om te bewijzen dat wij als mensen gebouwd zijn voor dit soort hardlopen. Mensen lopen op blote voeten, hebben een meer rechte lichaamspositie en kortere passen, landen eerst op het midden of de bal van de voet, in plaats van de hiel, zoals vaak het geval is bij het dragen van zachte schoenen.
Omdat ik sindsdien op de universiteit en een marathon loop, heb ik mijn deel van spiertrekkingen en stressfracturen gehad. Dus mijn oren trekken op met dit nieuws van een mogelijke remedie. Maar er zijn meer nodig dan aanbevelingen van "Barefoot Larry" en "Last Place Jason" op een Runner's World- forum om me te overtuigen mijn schoenen te verliezen. Wat me de laatste tijd verleidde, is de release van twee nieuwe studies - in het nummer van PM&R van december 2009 : het dagboek van letsel, functie en revalidatie en nog een in de natuureditie van deze week - die hard op schoenen aankomen. Men vond een toename van 36 tot 54 procent in draaimomenten van knie en heup bij hardlopers die schoenen droegen versus degenen die dat niet deden.
Experts adviseren beginners om op blote voeten te ontspannen en slechts tien procent van de tijd op blote voeten te lopen. Op deze manier kunnen ze hun voeten en enkels harder maken.
Woonachtig in Washington, DC, vrees ik voor de glasscherven op de trottoirs van de stad - niets waar een paar Vibrams me tegen kunnen beschermen, denk ik. Dan zijn er de blikken van verbijsterde toeschouwers. Maar misschien ga ik de moed op om op blote voeten te lopen terwijl ik probeer ...
