Dat collectieve gekreun dat je in het hele land hoort, betekent dat het maar één keer van het jaar kan zijn. Nee, geen verkiezingsseizoen, terug naar schooltijd. De lessen beginnen binnenkort en de wetenschap biedt net op tijd advies voor het nieuwe jaar: sla de hele nacht vol met sessies voor tests. Nieuw onderzoek geeft aan dat proppen niet helpt en dat studenten in plaats daarvan gewoon wat moeten slapen.
Cafeïne gevoed alle nachtgangers zijn praktisch een overgangsritueel voor de studenten van vandaag. Toch wijst de studie erop dat deze slapeloze, waanzinnige pogingen om uitstel goed te maken contraproductief zijn. Elk uur verloren slaap heeft invloed op de prestaties van de volgende dag, ongeacht hoe streng de student de avond ervoor over haar boeken heeft nagedacht.
In de nieuwe studie hielden 535 middelbare school 9e, 10e en 12e klassers in Los Angeles gedurende 14 dagen een dagboek bij waarin werd vastgelegd hoe lang ze studeerden en sliepen, en of ze de volgende dag problemen hadden om iets te begrijpen in de klas. Ze rapporteerden ook hoe ze presteerden op tests, quizzen en huiswerk. Voor bijna alle studenten ontdekten de onderzoekers dat contra-intuïtief meer studietijd correleerde met slechtere academische prestaties. Het verband rustte echter in de hoeveelheid slaap die de studenten kregen: meer studeren neigde gelijk aan opgeofferde slaap.
De onderzoekers wijzen erop dat in de 9e klas de gemiddelde adolescent 7, 6 uur per nacht slaapt en vervolgens daalt tot 7, 3 uur in de 10e klas, 7, 0 uur in de 11e klas en 6, 9 uur in de 12e klas.
Voor studenten lijkt de sleutel voor een succesvolle academische carrière het vinden van een manier om een constant schema te houden. Natuurlijk, socialiseren, het hebben van een naschoolse baan of deelnemen aan een sportteam snijdt in zogenaamde studie-uren, en dus in slaap. Naast "het opofferen van tijd besteed aan andere, minder essentiële activiteiten, " bieden de onderzoekers niet veel van een oplossing voor het balanceren van reeds gepropt dagen om voldoende slaap te garanderen. Als de middelbare school om 10 uur begon in plaats van 7:15.
Meer van Smithsonian.com:
Lessen in schoolmaaltijd
Een spiekbriefje om scholen te helpen creativiteit te bevorderen
