Erwan Le Corre geeft niet om loopbanden of pompen van ijzer. Hij gaf lang geleden karate op en verloor interesse in voetballen. Ook yoga, yin aan de yang van de gewichtsruimte, spreekt de 40-jarige Fransman niet erg aan. Toch is Le Corre gebouwd als een renster en kan hij net zo snel in een boom klimmen als een kat. Hij is ook bedreven in het dragen van stammen, het gooien van rotsen, het beklimmen van kliffen, het ploeteren door modderpoelen en worstelen.
Kortom, Le Corre is een meester in zijn buitenomgeving en hij heeft deze ogenschijnlijk bizarre set vaardigheden aan duizenden mensen geleerd. Le Corre is het brein achter een alternatief fitnessprogramma, gelanceerd in 2009, dat de saaie symmetrie van gewichtsmachines en de ijdelheid van commerciële sportscholen vermijdt en tot doel heeft de deelnemers de verloren kunst en latente instincten van natuurlijk bewegen te leren. Het programma van Le Corre, genaamd MovNat, bestaat uit dagcursussen van een dag tot een week over de hele wereld. Tijdens deze kampen slaapt, eet en speelt Le Corre samen met zijn studenten, terwijl hij hen de voeding en de lichamelijke bewegingen leert die onze soort in het paleolithische tijdperk gebruikte en, zegt hij, sindsdien is vergeten.
Onderliggend aan het plezier en de spellen van MovNat is het idee dat mensen evolueerden als jager-verzamelaars in een omgeving van gevaren, obstakels en ongrijpbare voedingsmiddelen - een omgeving die in moderne tijden zo goed als verdwenen is, vervangen door asfalt, supermarkten, automobiliteit en ledigheid. En hoewel onze wereld de afgelopen eeuwen mis is gegaan, zijn wij mensen, verzekert Le Corre, helemaal niet veranderd.
"Diep van binnen zijn we nog steeds hetzelfde dier, en onze lichamen en ons denken verwachten nog steeds dat we bewegen zoals we deden tijdens onze evolutie, " zei Le Corre tijdens een telefonisch interview. "We moeten onze biologie respecteren, hoe we eten en slapen, wie we zijn en hoe we bewegen."
De programmakalender van MovNat omvat twee sessies van een week in Thailand (in januari en februari), drie vijfdaagse zomersessies aan het Summersville Lake in West Virginia en eendaagse weekendworkshops gedurende het hele jaar in steden in Noord-Amerika en Europa. Accommodatie is voorzien in de meerdaagse kampen. Zo zijn maaltijden, waarin niets de lippen passeert die niet in het menselijke dieet bestonden vóór de komst van de landbouw. Dit is wat in de volksmond het 'Paleo-dieet' wordt genoemd, hoewel Le Corre er de voorkeur aan geeft zijn eetpatroon niet te labelen op een manier die suggereert dat de relevantie is gekomen en verdwenen. "Ik gebruik een natuurlijk dieet, " legde hij uit. “De manier waarop ik beweeg en eet, is niet paleolithisch. Het is natuurlijk. ”Alcohol, suiker, bewerkte voedingsmiddelen en tussendoortjes worden sterk afgeraden tijdens MovNat-kampen, hoewel maaltijden volgens de MovNat-website“ overvloedig ”zijn. verzadig een holbewoner drie keer per dag.
Le Corre, hoewel door sommige maatregelen excentriek, lijkt bij veel mensen een snaar te hebben geraakt. Zijn programma is een groot succes geworden onder volgers die, zoals Le Corre zegt, "hongerig zijn naar de natuur." En dus betalen ze tot bijna $ 3.000 om een week lang hardloopoefeningen, houthoppen, rotsklimmen, worstelen, zwemmen uit te voeren en boomklimmen. Zelfs kruipen en naar beneden rollen van grasachtige hellingen zijn componenten van een MovNat-training voor het hele lichaam.
Oefening-instructeur Erwan Le Corre, ooit 'de sterkste man ter wereld' genoemd, legt de studenten de Paleo-principes uit achter zijn MovNat-programma en levensstijl. Foto met dank aan MovNat.
Dubieuze? Kijk dan eens naar Le Corre, die in tijdschriften poseerde en 'de sterkste man ter wereld' werd genoemd. Hij kreeg die eer niet door een lidmaatschap bij de sportschool, waarvan Le Corre opmerkt dat dit een van de weinige locaties in West is samenleving waarin volwassenen meer worden aangemoedigd om hun lichaam te oefenen. Speeltuinen en buitensportscholen in de jungle verbieden zelfs volwassenen (behalve de ouders) om deel te nemen, en een typische taak is er een van een dag lang nietsdoen.
Oefening-instructeur Erwan Le Corre, ooit 'de sterkste man ter wereld' genoemd, legt de studenten de Paleo-principes uit achter zijn MovNat-programma en levensstijl. (Foto met dank aan MovNat) "Er zijn maatschappelijke beperkingen aan hoe we ons bewegen, " vertelde Le Corre me. “Het is ongezond. Kijk naar kinderen over de hele wereld. Ze bewegen op dezelfde manier. Ze achtervolgen elkaar, springen, spelen. Waarom worden volwassenen volledig zittend, zodat we onszelf moeten dwingen om op machines te oefenen? '
Le Corre heeft natuurlijk veel te winnen door de wereld te overtuigen om sportschoollidmaatschappen te annuleren en in de zon te komen spelen, maar het is moeilijk om te argumenteren met zijn stellige mening over wat hij 'gecommercialiseerde fitness' noemt. herhalingen en sets, en het is erg wiskundig, 'zei hij. "Mensen vinden het saai."
Zelfs Yoga, zegt Le Corre, is te ingebakken in traditie en religie om volledig te zijn afgestemd op menselijke instincten en onze natuurlijke bewegingen. Plus, achter de wolken van wierookrook, kan salueren van de zon of poseren als een krijger net zo nutteloos zijn als krullende halters buiten de gewichtsruimte is.
MovNat-oefeningen gaan echter over functionaliteit, zegt Le Corre. Ze worden verondersteld praktisch te zijn. Nee, niet voor het rennen van antilopen of het bestrijden van opruimende hyena's. Die dagen zijn voorbij. Maar er doen zich nog steeds situaties voor wanneer het loont fit te zijn - functioneel fit, dat wil zeggen: we moeten bussen achtervolgen en mensen moeten soms uit brandende gebouwen trekken. Misschien moeten we zelfs een 200-pond boomstam over de lengte van een voetbalveld dragen, of over een hoog hek springen, of snel een boom op klimmen, of van een dak springen en ongedeerd landen. Natuurlijk, de meesten van ons kunnen voorbij komen zonder veel meer dan klikken op een computermuis - maar ik begrijp het punt van Le Corre en ik ben vrijwel verkocht: we zijn afgestudeerd in het Paleolithicum, maar onze wereld blijft een hindernisbaan. Waarom niet eraan wennen?
Tikken op de Paleo-revolutie
MovNat is niet de enige trend om terug te stappen van gecommercialiseerde fitness en voeding, en in de richting van ons Paleo-begin. Trailrunning met blote voeten (of met die grappig ogende "teensokken") is misschien nooit populairder geweest, grotendeels vanwege het hitboek Born to Run, waarin auteur Christopher McDougall vertelt hoe menselijke jagers evolueerden als op blote voeten trailrunners voordat ze op schoenen en boeren worden.
In stedelijke omgevingen lijken outdoor fitnesslessen en bootcamps toe te nemen, zoals het Urban Gym-programma ontwikkeld door Rat Race Adventure in Londen.
Meer en meer joggers en fietsers, zo lijkt het nu mijn eigen waarnemingen, maken gebruik van pull-up- en sit-upstations in de buitenlucht.
En het steeds populairder wordende Paleo-dieet is een sterke indicator dat mensen hunkeren naar de zogenaamd glutenvrije dagen vóór de landbouw, toen we ons verplaatsen als nomaden, op jacht naar vlees en foerageren naar planten.
Erwan Le Corre demonstreert een oefening in 'watertraining' tijdens een vijfdaagse MovNat-cursus in West Virginia. (Foto met dank aan MovNat)
