Rennen, zwemmen, gewichtheffen, doe yoga - doe iets, want het is goed voor je. Zo vermoeiend (of inspirerend) als deze aansporingen om fysiek te worden, veel onderzoeken vertellen ons dat regelmatige lichaamsbeweging niet alleen ons lichaam helpt, maar ook het geheugen verbetert, de stemming verbetert en angst verlicht. Maar wat gebeurt er tijdens de training om al deze voordelen te creëren?
Een nieuwe studie uit Zweden suggereert dat een specifiek eiwit dat in afgezwakte spieren wordt gevonden, kan bijdragen aan de mentale voordelen van training. De onderzoekers ontdekten dat dit eiwit ons lichaam kan helpen bij het verwerken van moleculen die, als ze uit balans zijn, stress kunnen veroorzaken en bijdragen aan depressie. De bevindingen werden gepubliceerd in het tijdschrift Cell .
Om dit te testen, hielden de onderzoekers enkele muizen op scherp door ze te bombarderen met zwaailichten, harde geluiden en hun slaap te onderbreken. Voorspelbaar geeft deze behandeling muizen die symptomen en biochemische markers van depressie vertonen.
Maar niet alle muizen lieten die systemen zien. Eén groep, speciaal gefokt om hoge niveaus van een eiwit genaamd PGC-1alpha1 (die in getinte spieren) te hebben, vertoonde die depressietekens niet. Blijkt, PGC-1alpha1 verhoogt de productie van een enzym dat een chemische stof genaamd kynurenine afbreekt. Kynurenine helpt het lichaam te reageren op een geactiveerd immuunsysteem, maar het speelt ook een rol bij depressie en ticstoornissen.
"Onze eerste onderzoekshypothese was dat getrainde spieren een stof zouden produceren met gunstige effecten op de hersenen, " vertelde Jorge Ruas van het Karolinska Institutet en een van de auteurs van de studie aan Forbes.com. “We vonden eigenlijk het tegenovergestelde: goed getrainde spieren produceren een enzym dat het lichaam van schadelijke stoffen zuivert. Dus in deze context doet de spierfunctie denken aan die van de nier of de lever. ”
Deze studie was bij muizen, maar het sluit mooi aan bij alle andere aanwijzingen dat beweging goed is voor de geestelijke gezondheid. Voeg dit effect toe aan de endorfine-rush van de oefening. Je hebt een krachtige stemmingsverbeteraar, geen medicijnen nodig.
