Als je een drukke peuter bent die de hele dag op de kleuterschool rondloopt en je wereld verkent, is het misschien tijd voor een dutje. Niet omdat je kieskeurig bent. Je moet een dutje doen, want dat kan je slimmer maken. Het kan je helpen alle dingen te onthouden die je net hebt geleerd. De BBC sprak met kinderarts Robert Scott-Jupp over nieuw onderzoek naar de kracht van dutten:
Om het meest alert te zijn, hebben peuters ongeveer 11-13 uur slaap per dag nodig, waardoor hun actieve geest de kans krijgt om te ontspannen en weer op te laden, klaar voor de komende dag. We weten nu dat slaap overdag net zo belangrijk kan zijn als slaap overdag. Zonder dat zouden ze moe, chagrijnig, vergeetachtig zijn en moeite hebben zich te concentreren.
Maar dutjes zijn niet alleen belangrijk voor de kleintjes. Overdag een dutje doen kan volwassenen helpen dingen te onthouden die ze net hebben geleerd. De Wall Street Journal zegt dat "de ideale duur van een dutje nog steeds wordt besproken, maar over het algemeen is het dutje van '10 tot 20 minuten echt de optimale tijd in termen van waar voor je geld. '"
Maar raad eens wat anders? Dutjes helpen ook als je iets gaat leren. Live Science: "Het is niet eenvoudig genoeg om te slapen na het leren ... Het blijkt dat je ook moet slapen voordat je leert."
Kortom, sandwich iets belangrijks met dutjes. Omdat wetenschap.
Meer van Smithsonian.com:
Nieuwe kaarten zorgen ervoor dat ecotoeristen de belangrijkste dutjes van dolfijnen niet kunnen bederven
Waarom we op kantoor een dutje nodig hebben
Experimenten laten zien dat we echt kunnen leren terwijl we slapen
