Tieners slapen graag. Je weet dit, of je nu ouder of sitcom-watcher bent. En hoewel hun gewoonten het grootste deel van grappen en ouderlijk gekreun kunnen zijn, suggereert nieuw onderzoek dat tieners om een goede reden slapen.
Een nieuw onderzoek hield negen dagen lang 397 mensen van 12 tot 88 jaar bij. Zes keer per dag haalden de onderzoekers hun onderwerpen aan de telefoon in en vroegen hen naar hun slaap. Zoals je zou verwachten, was meer slaap goed voor mensen - mensen die minder dan gemiddeld sliepen, voelden zich slechter. Maar ze ontdekten ook dat het effect van meer slapen niet uniform was. Eric Horowitz, blogger bij Peer Reviewed by My Neurons, legt uit:
De onderzoekers ontdekten dat er voor adolescenten een positief lineair verband bestond tussen slaap en positief affect. In vergelijking met een gemiddelde nachtrust voelden adolescenten zich beter met één extra uur, nog beter met twee extra uren en zelfs beter met drie extra uren. Hoe meer zielen hoe meer vreugd.
Voor ouderen en volwassenen van middelbare leeftijd leidde te veel slaap echter tot minder welzijn. In plaats van dat er een lineair verband was tussen slaapduur en positief effect, leek het verband op een omgekeerde U. Een nacht van ondergemiddelde slaap liet volwassenen zich slechter voelen dan gemiddeld, maar dat gold ook voor een nacht waarin ze drie uur langer sliepen dan normaal. Als volwassenen het een slecht idee vinden voor kinderen om tot de middag te slapen, dan is dat omdat het voor volwassenen eigenlijk een slecht idee is .
Met andere woorden: "[i] n volwassenen, maar niet adolescenten, die niet alleen minder slapen maar ook meer slapen dan het gemiddelde kan worden geassocieerd met een lager affectief welzijn, " zoals de onderzoekers schrijven. Dus spot met je tiener alles wat je wilt, maar die slaap voelt veel beter voor hen dan waarschijnlijk voor jou.
